“勤开窗，多通风”无论哪个季节我们都听到这样的忠告。其实，错误的开窗方式反而会影响健康。

要想身体好，开窗时段学会挑，正确的开窗方式你了解吗？

不知道的话就一起看下去吧

晚上睡觉要开窗吗？当然要！晚上睡前关窗其实并不科学。人在入睡后，每分钟将吸入300毫升氧气，同时呼出250毫升的二氧化碳气。

此时关窗睡觉，则形成一个封闭式空间，室内氧气逐渐减少，二氧化碳急剧增加，尤其是在屋小人多的房间更是如此。

据统计，入睡三个小时以后，室内的二氧化碳气体可增加数倍。与此同时，细菌数量、尘埃数量及其它的有毒物质也会成倍的增长。这些物质会随着人的呼吸又被吸入体内，严重威胁人体健康。

所以，晚上睡觉最好不要把窗户全部关严，而应当留扇换气窗，以保证室内的通风，空气新鲜，这样有利于人们的健康。

开窗方式有讲究。开窗时间 ：早8点—11点，午13点—16点。这个时间段大气扩散条件比较好，污染物浓度较低，开窗换气效果较好。其中以早上10点左右，下午3点左右，为开窗换气的最佳时间。

开窗时长 ：每次开窗通风20-30分钟即可。如果窗户只是开个小缝，通风时间增至30分钟~1个小时。

开窗次数：每天开窗3到4次就已经足够。频繁或长时间开窗，反倒还会降低室内空气质量。

开窗方式 最佳的开窗方式应该是，打开居室中距离最远的两个通风口。要让空气有进有出，形成对流，途径整个房间，让空气焕然一新。

五个时段要开窗：早起后 经过一晚上的呼吸吐纳，卧室里聚集大量的二氧化碳，氧含量很低，此时需要进行空气流通。另外，整理床铺时，尘螨、皮屑等细小污染物会漂浮于空气之中。

最佳时间为早上八点，此时气温稍高，空气质量较好。

做饭时 ，不同于西方料理，中华美食煎、炒、烹、炸五花八门，产生的油烟对鼻、眼、咽喉黏膜有强烈的刺激，甚至会引发各类呼吸系统疾病。做饭时保持开窗，让空气对流，做饭后继续开窗10分钟以上；如果厨房没有窗，可打开油烟机换气。